Bei der emotionalen Erinnerungsarbeite schauen wir nicht nur darauf, was passiert ist.

Wir schauen vor allem darauf, was davon heute noch eine Rolle spielt.

Denn Erinnerungen sitzen nicht nur im Kopf.

Manchmal tauchen sie als Gefühl auf. Als Körperreaktion. Als inneres Bild. Als Erwartung. Oder als Reaktion, die viel stärker ausfällt, als die aktuelle Situation eigentlich erklären würde.

Du weißt mit dem Kopf:

„Das ist doch vorbei.“

Und trotzdem reagierst du, als wäre etwas davon noch immer aktuell.

Dann reicht reines Verstehen manchmal nicht.

Wenn es für dich passend ist, arbeite ich deshalb auch mit therapeutischer Imagination und emotionaler Aktivierung.

Dabei geht es nicht darum, deine Vergangenheit umzuschreiben.

Wir können aber versuchen, einer alten Erfahrung heute etwas entgegenzusetzen, was damals gefehlt hat.

Zum Beispiel Schutz.
Ein Gefühl von Wahlmöglichkeiten.
Eine Grenze.
Verständnis.

Oder die Erfahrung: Heute kann ich anders reagieren.

Der Begriff Bindungstrauma beschreibt Belastungen, die im Zusammenhang mit frühen Beziehungserfahrungen entstehen können.

Manchmal ist es gerade die Summe vieler Erfahrungen. Welche Auswirkungen solche Erfahrungen haben, ist individuell sehr unterschiedlich.

Immer wieder ausgelacht werden.
Immer wieder nicht dazugehören.
Immer wieder hören, dass man zu empfindlich ist.
Immer wieder allein mit seinen Gefühlen sein.
Ein Elternteil, das emotional nicht erreichbar war.
Eine wichtige Bezugsperson, die plötzlich verschwindet.
Eine Trennung, die ein Kind nicht verstehen oder einordnen kann.
Eine Familie, in der ständig Konflikte herrschten.
Zu früh Verantwortung übernehmen.
Das Gefühl, für die Gefühle anderer verantwortlich zu sein.

Oder über Jahre die Erfahrung machen:

„So wie ich bin, bin ich irgendwie nicht richtig.“

Vielleicht gab es in deiner Kindheit keinen einzelnen großen Moment, den du heute „Trauma“ nennen würdest. Vielleicht waren es viele kleine Erfahrungen, die sich wiederholt haben. Und vielleicht bemerkst du erst heute, dass manche davon noch Einfluss darauf haben, wie du Beziehungen führst, mit dir selbst umgehst oder auf bestimmte Situationen reagierst.

Wichtig.
Die Begriffe Bindungstrauma und Entwicklungstrauma verwende ich zur Beschreibung von möglichen Folgen belastender früher Beziehungserfahrungen und Entwicklungsbedingungen.

Nicht jede belastende Kindheitserfahrung ist automatisch ein Trauma. Und nicht jede psychische Belastung im Erwachsenenalter lässt sich auf frühe Erfahrungen zurückführen.

Wenn du zu mir kommst, schauen wir deshalb gemeinsam darauf, was du erlebt hast, welche Beschwerden und Muster heute bestehen und wie diese einzuordnen sind. Im Rahmen der Anamnese und – soweit erforderlich – der diagnostischen Abklärung klären wir, was hinter deinen aktuellen Belastungen steckt und welche therapeutische Unterstützung sinnvoll ist.